今日から始める血栓症予防
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ナットウキナーゼ

血栓の予防成分として特に注目を集めている「ナットウキナーゼ」について紹介していきます。

血栓溶解薬と同じ力を持った予防成分

ナットウキナーゼは、大豆を納豆菌で発酵させる過程で生まれるネバネバのなかに含まれる酵素です。納豆にしか含まれていません。ナットウキナーゼには、血栓の主成分である「フィブリン」というタンパク質に直接作用し、血液を固まりにくくしたり、血栓を溶かす働きがあります。

病院で処方される「ウロキナーゼ」という血栓溶解薬と同等の効力を持ち、血液サラサラ効果は折り紙つきです。実際に医療現場でも病気治療の一環として納豆食が取り入れられており、成果が得られているというデータもあります。

また、ナットウキナーゼには抗酸化力があるビタミンB1を増やし、細胞を守るほか、腸のなかの有用な菌を増やして発がん物質を抑制する作用もあります。有用菌が多いバランスの取れた腸内環境を作ることにより、免疫機能が活性化され、抗がん作用が強化されるのです。

効果的な摂取方法

血栓症が発生しやすいのは夜間から明け方の就寝中というデータがあります。効果の持続時間が長い(8~10時間)ナットウキナーゼを夕食に食べれば、ちょうど朝に血栓溶解効果が発揮されます。

適量としては、毎日納豆を1~2パック(50~100g)食べれば申し分なし。心筋梗塞は月曜日の朝に起きやすい、というデータもあるので、日曜日の夕食にがんばって食べた方が良いとされています。

また、ネバネバが大事なポイントですので、よくかき混ぜて食べることが重要です。さらに調理方にも気を配る必要があります。ナットウキナーゼは熱に弱いので、匂いが気になるからといって揚げたり炒めたりすると、効果が半減することも頭に入れておきましょう。

人にもよりますが、毎日だと飽きるという声もあるかもしれません。そんな時はナットウキナーゼを含むサプリで毎日摂る方法もあります。これなら飽きないし、いつでもどこでも必要量を手軽に摂取できます。

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